Lunes 20 Enero 2020

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Lo bueno y lo malo de tomar una taza de café

Taza de café

Esta bebida estimulante y deliciosa, puede obtenerse tostando y moliendo los frutos del cafeto o planta del café, un arbusto tropical.

El café es una de las bebidas más adictivas y especiales, que puede tomarse con cualquier comida del día. El mismo es un complemento ideal para entablar una conversación, o tomarlo de costumbre.

Por otro lado hay una duda sobre esta bebida y es si puede ser o no consumido masivamente.

Debemos tener en cuenta que tomar una taza de café, al día no hace ningún daño, por el contrario tomar 10 tazas de café, seguramente terminará causándole problemas de salud.

Consecuencias y beneficios de tomar una taza de café

En este espacio te diremos lo bueno y lo malo de tomar una taza de café, donde te daremos algunos datos interesantes de la cafeína, y como está puede ayudarte o causarte problemas.

El café y los analgésicos

Si hay un mejor momento para tomar una taza de café, es cuando ingieres analgésicos. Cuando estos dos productos se combinan, sus efectos pueden aumentar en un 40%, aumentando la respuesta del medicamento para las personas que la consume.

El café y los dolores de cabeza

Por lo general consumir esta bebida de manera constante y prolongada, puede generar y aumentar los dolores de cabeza y las migrañas. Si una persona es adicta al café, este síntoma puede aparecer por causa de la abstención.

Efectos en el colesterol

Consumir una taza de café aumenta considerablemente los niveles del colesterol en el cuerpo. Esto se debe a que no se filtra de manera correcta durante el proceso de preparación.

El café debe ser pasado por filtros, es decir colado. Esto se hace con el fin de evitar que el cafestol y kahweol terminen en la bebida. Estas moléculas son las que terminan aumentando los niveles de colesterol en la sangre.

El café como anticancerígeno

Consumir de manera frecuente café puede prevenir algunos problemas como el cáncer, entre los más destacados están:

  • Oral
  • Faríngeo
  • Próstata
  • Mama
  • Hepático
  • Esófago

No obstante, en la actualidad no se ha descubierto cual es la causa de esto. Por esta razón no se puede sostener con certeza.

El café y la producción de úlceras

Cuando el café se consume de manera regular, puede afectar a la vida de los consumidores de manera drástica, sobretodo en la salud gastrointestinal. Esto provoca úlceras e irritaciones dentro o en el exterior del intestino y el estómago.

Por otro lado esta bebida puede provocar cambios de ánimo en una persona, entre los más comunes están:

  • Irritación
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Euforia

Estos cambios repentinos de ánimos terminan siendo perjudiciales para los órganos del sistema digestivo.

Riesgos durante el embarazo

Consumir cafeína de manera excesiva durante el periodo de gestión, termina siendo perjudicial para las hormonas, ya que se alteran los niveles de esta. Por otro lado también se pone en riesgo el embarazo, debido a que esto puede provocar un aborto espontaneo.

Prevención de la diabetes

Una taza de café, posee una gran cantidad de magnesio y cromo. Estos dos compuestos son ideales para estimular el uso de insulina por parte del organismo. Estas sustancias se encargan de regular el azúcar en la sangre, gracias a esto se previene la diabetes de tipo 2.

El café y el Alzheimer

Varios estudios realizados con esta bebida, han descubierto que las personas que consumen regularmente una taza de café, tienen 60% menos probabilidades de padecer algún trastorno mental, como la demencia o el alzhéimer.

Funciones en la digestión

El café posee componentes químicos y alimenticios, los cuales activan las contracciones peristálticas. Estas funcionan como laxantes naturales, activando los procesos gastrointestinales.

Por este motivo algunas personas pueden presentar:

  • Dispepsia
  • Cólicos
  • Diarrea
  • Vómitos
  • Náuseas
  • Ulceras gástricas
  • Alucinaciones

Se ha demostrado que tomar 5 y 7 tazas de café a lo largo del día, puede generar alucinaciones, entre ellos están:

  • Visuales
  • Auditivas
  • Presenciales

Datos extras del café

  • Actualmente es la segunda bebida más consumida en todo el mundo, la primera es el agua.
  • Por año se consumen casi cuatrocientos billones de tazas de café.
  • Donde se consume mayor café es en Finlandia, Noruega, Suecia y Holanda, con más de 8 kg por persona al año.
  • Solo en España se consumen casi 4,5 kilogramos de café, por persona al año. Lo que lo posiciona en el número 19 entre los países donde más café de consume.
  • Casi 63% de las personas mayores de 15 años, toman café de manera diaria y regular.
  • Un consumidor habitual, consume entre 4 y 5 taza de café a lo largo del día.

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