Domingo 8 Diciembre 2019

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Menta

En ocasiones algunas personas están en la necesidad de activar el metabolismo, debido a que tienen problemas para bajar de peso a pesar de llevar una dieta. Cuando se tiene un metabolismo lento, este quema menos caloría de normal, asi que puedes engordar con facilidad.

¿Qué es el metabolismo?

Es el proceso que lleva a cabo el organismo con el fin de lograr que los alimentos que consumimos se conviertan en energía.

Debes tener en cuenta que el metabolismo determina el gasto de energía, y está relacionado con la temperatura corporal, la respiración, la circulación y más. Por esta razón resulta imprescindible que nuestro metabolismo funcione correctamente. Sin embargo debes tener en cuenta que este no debe ser ni muy rápido ni muy lento.

Si nuestro metabolismo es lento, puede ser leve o bien más grave. En este caso la razón es por algún trastorno como el hipotiroidismo o la resistencia a la insulina. Tener un metabolismo lento se relaciona mayormente con algún desequilibrio hormonal.

Por otro lado el comer en pocas cantidades y pocas calorías, provoca una ralentización de metabolismo. Es por ello que no se recomiendan las dietas hipocalóricas para perder peso.

¿Tengo un metabolismo lento?

Activar el metabolismo es necesario siempre y cuando el metabolismo es demasiado lento. Por ello debes tener en cuenta algunos indicadores de que nuestro metabolismo es lento;

  • Tendemos a engordar con mucha facilidad.
  • No es difícil perder peso a pesar de seguir una dieta.
  • Solemos acumular grasa en la zona de la cintura.
  • Somos muy frioleras.
  • Solemos sentirnos cansados con frecuencia.
  • Es difícil levantarnos por las mañanas.
  • Tenemos una digestión pesada y lenta.
  • Solemos sufrir de estreñimiento.

Por otro lado debemos tener en cuenta que algunos medicamentos, pueden provocar una ralentización del metabolismo. Un ejemplo de ello son los anticonceptivos.

Menta

Menta

Para comenzar la menta es una planta medicinal con un alto poder estimulante y refrescante. Esto nos ayuda a perder peso y a eliminar eficazmente la grasa. De igual forma ayuda a activar la función del estómago y combate la hinchazón y pesadez.

Una de las principales ventajas de la menta, es que ayuda a estimular el organismo sin provocar una sobreexcitación.

Jengibre

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Al igual que la menta el jengibre es un buen estimulante. Sin embargo este destaca mayormente por su alto poder calórico, el cual es perfecto para contrastar el frescos de la menta.

Este remedio es ideal para activar el metabolismo y hacer perder peso sin pasar hambre. Esto se debe a que el jengibre aumenta la sudoración eliminando líquidos y toxinas. De igual forma esta raíz cuenta con propiedades digestivas, antibióticas, analgésicas y antiinflamatorias.

Bebida para activar el metabolismo

Ingredientes  

  • 1 ramita de hojas de menta fresca
  • 1 trozo de jengibre fresco o 6g de jengibre en polvo
  • 4 tazas de agua
  • Estevia al gusto

Pasos para la preparación

  • Primero debes batir todo los ingredientes con agua y luego colar la bebida.
  • Para endulzar le agregaremos estevia al gusto.

Consumo

  • Esta bebida para activar el metabolismo, puedes tomarla fría o caliente.

Con el fin de hacer que sea más efectiva, debemos tomarla siempre fuera de las comidas, sobre todo en ayunas. Gracias a esto empezaremos el día con energía y preparados para quemar calorías.

Consejos extras para activar el metabolismo

Ejercicio

Además de la bebida con menta y jengibre para activar el metabolismo, te damos otros consejos con los cuales puedes lograrlo:

  • Dormir el tiempo necesario y que nuestro descanso se reparador.
  • Tomar siempre agua a lo largo del día, en ayuna y fuera de las comidas.
  • Realizar algunos ejercicios de intensidad de manera habitual.
  • Por lo general haz cinco comidas por día e intenta no saltarte ninguna, sobre todo el desayuno.
  • Agregar a nuestra dieta algunas especies picantes.
  • Intentar ducharnos con agua fría o a temperaturas alternas.
  • No estés mucho tiempo sentado sin hacer nada y combate el sedentarismo.
  • Lleva una dieta muy equilibrada y saludable.

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